Nesanica i problemi sa spavanjem

Nesanica predstavlja veliki problem u modernom svetu i može se manifestovati na različite načine - od potpunog odsustva sna do učestalog budjenja tokom noći. Postoje tri osnovna tipa nesanice:

• Prolazna nesanica (traje samo nekoliko noći)
• Kratkotrajna nesanica (do tri nedelje)
• Hronična nesanica (dugotrajni problemi sa spavanjem)

Uzroci nesanice mogu biti fizički (buka, visoka temperatura) ili psihički (stres, anksioznost). Za psihičke uzroke je neophodno pronaći koren problema pre nego što se počne sa lečenjem.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Priroda nudi mnoge biljke koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice:

• Nana
• Matučika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Recepti za čajeve protiv nesanice

Recept 1: 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka. Jednu kašičicu smeše preliti sa 2 dl ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Recept 2: 60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane. Tri kašičice smeše preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Narodna medicina preporučuje stavljanje nekoliko šišarkica hmelja u jastuk osobe koja ima problema sa spavanjem.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija je čest problem, posebno kod žena sa A krvnom grupom. Simptomi uključuju osećaj umora, pospanost i opštu slabost. Za poboljšanje stanja preporučuje se:

• Konzumacija crvenog mesa i govedje džigerice
• Borovnica, brusnica i drugo ljubičasto voće
• Izbegavanje kafe, energetskih napitaka i crnog čaja (zbog tanina)
• Seme koprive pomešano sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak

Kod niskog krvnog pritiska važno je redovno kontrolisati vrednosti i pratiti simptome.

Vaginalne infekcije i ginekološki problemi

Vaginalne infekcije su česte kod žena u reproduktivnom dobu. Najčešći uzročnici su bakterije poput Escherichia coli i kokobacila. Za sprečavanje infekcija preporučuje se:

• Redovne ginekološke kontrole (3 puta godišnje)
• Papanikolaou test jednom godišnje
• Ispiranje čajem od žalfije (preventivno)
• Izbegavanje preterane higijene koja može narušiti prirodnu vaginalnu floru

Endometrijum i menstrualni ciklus

Debljina endometrijuma varira tokom menstrualnog ciklusa:

• Na početku ciklusa: manje od 1mm
• U vreme ovulacije: 3-5mm
• Na vrhuncu sekretorne faze: do 6mm

Promene u debljini endometrijuma su normalne i povezane sa hormonalnim promenama tokom ciklusa.

Endometrioza

Endometrioza je stanje gde se tkivo slično endometrijumu nalazi izvan materice. Simptomi uključuju:

• Jake menstrualne bolove
• Produžena menstrualna krvarenja
• Bolni seksualni odnosi
• Problemi sa plodnošću

Lecenje endometrioze obično uključuje hormonsku terapiju ili hirurške metode.

Virusne bradavice

Bradavice su male, benigne izrasline na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris (na šakama i podlakticama)
• Verucae plane (na licu i nadlaktici)
• Molluscum contagiosum (mehurići ili bubuljice)
• Condylomata acuminata (polne bradavice)

Lecenje bradavica

Za uklanjanje bradavica najefikasnije metode su:

• Radiotalasi (najmanje traumatična metoda)
• Tečni azot
• Keratolitici
• Termokauter

Kod polnih bradavica neophodno je istovremeno lečiti oba partnera.

Prirodni lekovi protiv bradavica

Neki prirodni lekovi koji mogu pomoći u borbi protiv bradavica uključuju:

• Sok od čuvarkuće (Sempervivum tectorum)
• Sok od običnog luka
• Sok od rosopasa žutog
• Smola crnogoričnog drveća
• Propolis

Urinarni problemi

Problemi sa mokraćnim sistemom česti su kod oba pola. Simptomi uključuju:

• Često mokrenje
• Bol prilikom mokrenja
• Osećaj nepotpunog pražnjenja mokraćne bešike
• Bolovi u donjem delu stomaka

Infekcije urinarnog trakta

Za infekcije izazvane bakterijom E. coli preporučuju se:

• Brusnica (u obliku soka ili čaja)
• Čaj od žalfije
• Povećan unos tečnosti
• Izbegavanje kafe i alkohola

U slučaju upornih infekcija, neophodno je uraditi urinokulturu i posavetovati se sa lekarom.

Zaključak

Mnogi zdravstveni problemi sa kojima se susrećemo u svakodnevnom životu mogu se rešiti ili barem ublažiti pravilnim pristupom. Važno je:

• Paziti na simptome koje naše telo šalje
• Redovno obavljati preventivne preglede
• Koristiti i prirodne i konvencionalne metode lečenja
• Tražiti stručnu pomoć kada je potrebno

Uvek imajte na umu da je svako telo jedinstveno i da ono što pomaže jednoj osobi ne mora nužno pomoći drugoj. Stoga je važno prilagoditi tretman svojim individualnim potrebama i konzultovati se sa lekarom pre donošenja bilo kakvih ozbiljnijih odluka o lečenju.