Kompletan vodič za negu kože tokom cele godine

Koža je najveći organ našeg tela i zahteva posebnu pažnju kako bi ostala zdrava i blistava. Bez obzira na godišnje doba, neophodno je prilagoditi negu promenama u okolini i potrebama kože.

Prolećna nega kože

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno.

Barem jednom nedeljno bi trebalo uraditi piling. Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Na kraju svog životnog veka, koji traje oko 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako pravilno raditi piling?

Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože. Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju. Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte, pa nežno masirajte. Na kraju temeljno isperite kožu.

Kožu možete tretirati i kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.

Prirodne maske za lice

Masku možete kupiti ili napraviti sami. Jedan od jednostavnih recepata je umućeno celo jaje koje se nanosi na lice, vrat i dekolte i ostavlja oko 20 minuta, a potom ispere mlakom vodom.

Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera, dok kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled. Iskoristite voće i povrće koje se sa prvim prolećnim danima pojavilo na pijacama.

Hidratacija iznutra

Osim spoljašnje nege, važno je pojačati unos tečnosti u organizam. Pijte vodu, ceđene sokove i rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni čistač organizma - pijte ga nakon glavnog obroka. Čaj od kamilice je blagotvoran - možete ga i piti i umivati se njime.

Letnja zaštita kože

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću tokom vetrovitih i hladnih dana, sada je vreme da pređete na hidratantne kreme. Pre kupovine savetuje se konsultacija sa dermatologom.

Takođe, trudite se da tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste opušteno uživali u dugo očekivanom suncu.

Kupke za negu kože

Kupke ne samo da neguju kožu već i relaksiraju, bude čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela, posebno ona kozmetička, bazira se na vodi - osnovnom elementu kojim održavamo čistoću i lepotu kože.

Tuširanje toplom vodom trebalo bi da bude deo svakodnevne higijene. Tuširanje može biti i svojevrstan oblik masaže ako upotrebite jak vodeni mlaz, a dobro je i za ublažavanje stresa i napetosti.

Vrste kupki

Postoje razne vrste kupki i svaka od njih ima različitu namenu. Izbor kupke vršite prema sopstvenim potrebama i možete ih učiniti posebnim ritualima posvećenim lepoti i življenju.

Kod pripreme za kupku najbitnije je da tuširanjem odstranite prljavštinu s kože, a nakon kupke ne zaboravite na preparate za negu kože. Ukoliko imate masnu kožu, preporučuju se vlažni proizvodi koji su manje masni, dok za suvu kožu treba koristiti proizvode na bazi eteričnih ulja.

Domaća kupka od jogurta

Kupke možete napraviti i sami bez mnogo ulaganja novca. Jednostavan recept je kupka od jogurta: pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od pet minuta, nakon toga lezite u kadu s toplom vodom petnaestak minuta i opuštajte se. Potom se istuširajte prvo toplom, a zatim hladnijom vodom.

Jesenja priprema kože

Sa dolaskom jeseni, koža se suočava sa novim izazovima - hladniji vetrovi, suv vazduh u zagrejanim prostorijama i manjak sunca mogu je učiniti suvom i iritiranom. U ovom periodu je posebno važno:

• Pojačati hidrataciju
• Koristiti blaže preparate za čišćenje
• Uvesti bogatije kreme
• Nastaviti sa zaštitom od sunca

Vitaminima protiv bora

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, E, C i vitamini B skupine. Vitamin A se nalazi u papaji i mrkvi, a postepeno otpušta antioksidativni učinak i zadržava mladolik izgled kože bez bora. Također se nalazi u naranči, žutom i narančastom voću, zelenom lisnatom povrću, mleku i vrhnju.

Vitamini B skupine nalaze se u jogurtu, grašku, gljivama, leći, siru, bademima, mesu, ribi i žitaricama. Oni su nužni za čistu kožu, mladolik izgled, pomoć u obnovi stanica kože i borbu protiv raznih vrsta kožnih infekcija.

Vitamin E se nalazi u maslinovom ulju, klicama, bademima, lješnjacima, tamnozelenom povrću, jajima i mleku. On pomaže zacjeljivanju rana i obnovi kože, sprečava nastanak bora, isušivanje kože i odgađa pojavu staračkih pjega.

Vitamin C sadrži južno voće, zelena salata, naranče, brokula, rajčica, maline, ribizli. On je nužan za proizvodnju kolagena što sprečava nastanak bora. Osim toga, veoma je bitan u zaštiti od ultraljubičastog zračenja.

Zimska nega kože

Zimi je koža posebno izložena isušivanju zbog hladnoće, vetra i suvog vazduha u zagrejanim prostorijama. U ovom periodu je neophodno:

1. Koristiti bogatije hidratantne kreme
2. Redovno raditi blage pilinze
3. Zaštititi kožu od hladnoće
4. Paziti na ishranu i unos tečnosti

Zaštitni sloj kože

Zimi je važno očuvati prirodni zaštitni sloj kože. Izbegavajte preterano tuširanje vrućom vodom i upotrebu agresivnih sapuna. Umesto toga, koristite blage proizvode za čišćenje koji ne narušavaju prirodnu barijeru kože.

Nakon tuširanja, obavezno nanesite mlijeko za tijelo ili ulje dok je koža još vlažna. Ovo će pomoći u zadržavanju vlage i sprečiti isušivanje.

Ishrana za zdravu kožu

Osim spoljašnje nege, važno je voditi računa i o ishrani. Unosite dovoljno:

• Omega-3 masnih kiselina (losos, orasi, lanena semena)
• Antioksidanata (voće i povrće što življe boje)
• Vitamina A, C, E
• Minerala (cink, selen, bakar, magnezijum)

Izbegavajte gazirana pića, prekomernu količinu kafe i alkohola, jer oni isušuju kožu. Takođe, pušenje uveliko ubrzava starenje kože.

Tipovi kože i njihova nega

Svaki tip kože zahteva poseban pristup negi. Osnovne kategorije su:

Normalna koža

Normalna koža se jednostavno njeguje i uvek je besprijekorno lepa. Dovoljna je lagana dnevna krema, naveče malo noćne i vaša koža će biti lepa, čvrsta i glatka. Na njoj nema mjesta višku masnoća, suhih mrljica niti ikakvih nečistoća.

Suva koža

Suva koža zahteva redovno pružanje dovoljne količine vlage. Prvi korak u njezi suhe kože je odbacivanje sredstava za čišćenje kože koji je odmašćuju. Koristite kozmetičke proizvode sa velikim udjelom hidratantnih i masnih sastojaka.

Vrlo je važan i nežan piling - nedostatak zaštitnog masnog sloja pospješuje pojačano odumiranje površinskog dijela kože koji se onda ljušti u sitnim ljuskicama.

Masna koža

Masnu kožu treba dobro očistiti kako biste spriječili nastanak prišteva. Ako imate mitesere po nosu i čelu, kao i masnu T-zonu na licu, možda je stvar u hormonima. Ne pretjerujte sa čišćenjem - masnu kožu nemojte previše čistiti jer biste time mogli potaknuti jače lučenje masnoća.

Nakon čišćenja, lice osvježite tonikom kako biste spriječili nastajanje pora. Umesto pudera, možete koristiti maramice ili listiće za upijanje suvišne masnoće.

Kombinovana koža

Kombinovana koža je vjerovatno najčešći tip. Srednji dio lica (takozvana T-zona) je masniji i grublji od ostatka lica, dok obrazi mogu biti suvi ili normalni. Ova koža je povremeno sklona pojavi mrlja, crvenila i suhih perutavih područja.

Suhe dijelove kože treba mazati hidratantnim preparatima, a masnije dijelove sasvim laganim preparatima i čistiti ih tonikom za masni tip kože.

Osetljiva koža

Osetljiva koža traži hipoalergenske preparate. Mnogo žena će za svoju kožu reći da je osjetljiva, ali zapravo ih je samo 20 posto koji imaju zaista takvu kožu. Najvažniji aspekti njege za ovaj tip kože su ublažavanje nadraženosti i jačanje zaštitnog sloja kože.

Zaključak

Bez obzira na tip kože ili godišnje doba, ključ zdrave i lepe kože je u doslednoj i pravilnoj negi. Kombinacijom spoljašnjih tretmana i zdrave ishrane možete postići blistav i zdrav ten koji će trajno odoljevati vremenu i spoljnim uticajima.

Ne zaboravite da je koža ogledalo vašeg celokupnog zdravlja - dobra ishrana, redovno hidratiziranje, fizička aktivnost i smanjenje stresa bitno će doprineti njenom izgledu i funkciji.