Iskustva sa nutricionistima u Srbiji - Saveti i preporuke

U potrazi za zdravim načinom mršavljenja, mnogi se okreću profesionalnim nutricionistima. Kroz ovaj članak, podelićemo iskustva ljudi koji su koristili usluge nutricionista širom Srbije, sa fokusom na Beograd, Novi Sad i druge gradove.

Zašto konsultovati nutricionistu?

Kao što iskustva pokazuju, ključna prednost nutricioniste je u individualnom pristupu. Jedna korisnica je podelila: "Moj suprug ide kod nutricioniste od februara i smršao je 18 kg (sa 129 na 111 kg). Dijeta koju mu je dala me je u početku nasmejala - dozvoljeno mu je po malo hleba svakog dana, kao i još neke stvari koje su meni bile nelogične, ali stvar odlično funkcioniše."

Državni vs. privatni nutricionisti

Mnogi korisnici ističu pozitivna iskustva sa državnim ustanovama: "Devojke, savetujem vam da ne bacate pare kod privatnika. Ja sam išla u dom zdravlja (državni), ne treba ni uput, samo analize krvi i urina. Išla sam pre nekoliko godina i oduševljena sam bila - skinula sam 20kg za 4 meseca."

Međutim, neka iskustva sa državnim ustanovama nisu bila pozitivna: "Posle mesec dana sam nabacila 2 kg. Ko mi je kriv kad ne slušam šta mi se kaže. Sva sreća pa je moj sadašnji nutricionista ispravio njene zavrzlame."

Tipični planovi ishrane

Planovi ishrane se razlikuju, ali neki uobičajeni elementi uključuju:

• 5-6 obroka dnevno
• Ograničenje hleba i testenina
• Povećan unos povrća
• Kontrolisanje veličina porcija
• Izbacivanje gaziranih pića i šećera

Jedan korisnik opisuje svoj plan: "Jedeš svaki dan kuvanje, imaš tri glavna obroka i 3-4 užine. Možeš proju da jedeš ili pitu s jabukama, smeš plazmu za uzinu ili čokoladu, ne piješ gazirano ni sokove."

Česti izazovi i rešenja

Mnogi korisnici ističu problem sa stagnacijom u mršavljenju: "Prvog meseca sam smršala 9kg, drugog meseca 2kg, a trećeg meseca ništa. Tada su se i javili problemi."

Za ove situacije se preporučuje:

• Redovne kontrole kod nutricioniste
• Korekcija plana ishrane
• Povećanje fizičke aktivnosti
• Analiza krvi da se isključe zdravstveni problemi

Preporučeni nutricionisti

Na osnovu iskustava korisnika, neki od preporučenih profesionalaca su:

• Nutricionisti u Domu zdravlja Žarkovo (Beograd) - besplatni pregledi
• Institut za higijenu (Beograd, Novi Sad)
• Privatni nutricionisti u većim gradovima

Jedan korisnik ističe: "Moja preporuka je za nutricionistu u Domu zdravlja Žarkovo - žena baš zna svoj posao, besplatno je, ne čeka se dugo na termin."

Suplementi i tablete

Mnogi nutricionisti preporučuju određene suplemente, ali korisnici imaju podeljena mišljenja: "Cudi me da ti je nutricionista propisao bilo kakve tablete. Meni je rekla da se klonim svih tih gluposti pilula i sličnih stvari."

Zaključak

Kao što iskustva pokazuju, ključ uspeha leži u pronalaženju nutricioniste koji razume vaše potrebe i životni stil, pravilnom pridržavanju plana ishrane i strpljenju. Kao što jedan korisnik kaže: "Najvažnije je da kilogrami idu dole. Ako ne radite noćnu smenu, uveče idite u šetnju - brzo hodanje toplije obučeno, ruta traje oko sat vremena - ne bi trebalo da nedostaju rezultati."

Bez obzira na izbor nutricioniste, važno je imati realna očekivanja i shvatiti da zdravo mršavljenje zahteva vreme i promenu životnih navika.